Como Equilibrar os Chakras: 5 Formas Vitais
Existem diversas maneiras de equilibrar os chakras. Muitas delas podem ser feitas com o auxílio de terapias naturais, como o Reiki, Thetahealing, Aromaterapia, massagens Ayurvédicas e Apometria. No entanto, também é possível promover esse equilíbrio por conta própria, sem a intervenção de um profissional especialista.
1. Meditação
Diversos tipos de meditação podem ser usados para abrir os chakras e desobstruir os bloqueios que impedem a livre circulação de energia. A maioria utiliza técnicas de visualização aliadas à cromoterapia.
Uma dica é visualizar uma esfera de energia na cor do chakra que você quer equilibrar. Por exemplo, para o plexo solar, mentalizar uma esfera de luz amarela na região logo acima do umbigo. Você ainda pode colocar suas mãos sobre o chakra e imaginar que está passando uma energia da cor dele, trazendo harmonia e equilíbrio.
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2. Mindfulness, ou Atenção Plena
O Mindfulness, assim como outros métodos de meditação, acalma a mente e equilibra as emoções. Seu diferencial está no autoconhecimento, provocado pela atenção plena.
Mais do que um simples treino mental, o Mindfulness também é um estilo de vida, que ensina o praticante a viver no momento presente, sem ansiedades e preocupações com o passado ou futuro. Quando se harmonizam a mente e as emoções, automaticamente, nossos chakras também entram em equilíbrio.
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3. Mantras
Outra tática de equilíbrio consiste em vocalizar os Bíja Mantras, que são os sons-semente de cada chakra. Esses mantras atuam por meio da ressonância, cada som correspondendo à frequência de um dos 7 chakras, como uma frequência de rádio. Assim, vocalizando os mantras, você pode equilibrar seus chakras.
O som-semente de cada chakra é:
- Chakra Básico: LAM.
- Chakra Sacro: VAM.
- Chakra do Plexo Solar: RAM.
- Chakra Cardíaco: YAM.
- Chakra Laríngeo: HAM.
- Chakra Frontal e Chakra Coronário: OM.
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4. Yoga e Tai Chi Chuan
A prática de atividades físicas em geral é importante para a saúde e equilíbrio do corpo. No entanto, o Yoga e o Tai Chi Chuan se diferem dos exercícios tradicionais, já que focam em movimentos precisos e que possibilitam a transição do corpo de uma posição para outra.
Dessa forma, ambas as práticas usam a respiração para relaxar a mente, enquanto coordenam músculos, articulações e a mente para que estejam alinhados com a boa energia que flui pelo corpo, permitindo sua circulação sem bloqueios.
Se a prática for ao ar livre, melhor ainda: o contato direto com a natureza contribui bastante para um equilíbrio mais apurado dos chakras.
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5. Afirmações Positivas
Você já deve ter ouvido alguém dizer que as palavras têm poder, e é verdade. Nossos pensamentos e intenções, quando expressados verbalmente, criam a nossa realidade e podem promover resultados positivos se repetidos regularmente.
Veja alguns exemplos de afirmações capazes de equilibrar e fortalecer seus pontos de energia:
- "Eu estou profundamente conectado ao meu corpo";
- "Perdoo meu passado e me abro para as oportunidades do presente";
- "Sou forte e corajoso(a)";
- "Sou protagonista de minha própria vida";
- "Sou grato(a) pela bondade e amor em minha vida";
- "Eu vivo no momento presente".
Outra boa prática que pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida é o Ho'oponopono.